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集中力アップに!いま注目のホスファチジルセリンを徹底解説

育児

集中力アップに!いま注目のホスファチジルセリンを徹底解説

うちの子、なんだかいつもソワソワしている…

集中力がない…

といったお困りごと、ありませんか?

 

集中力や記憶力のアップ、ココロの落ち着きなどを

サポートする今話題の成分「ホスファチジルセリン」をご存じでしょうか?

今回は【ホスファチジルセリン】について、詳しく紹介します。

 

 

■ホスファチジルセリンとは?

 

最近よく耳にする「ホスファチジルセリン」とは、

ヒトのカラダを構成する細胞の膜に存在するリン脂質の一種です。

 

脳や神経組織に多く存在するため“脳の栄養素”ともいわれ、

注目を集めています。

 

 

■どんな働きがあるの?

 

では、ホスファチジルセリンにはどのような働きがあるのでしょうか?

 

✓脳の機能改善

✓アルツハイマー病の予防、改善

✓ストレス緩和

 

などに効果が期待できるとされています。

過去にさまざまな研究や臨床試験も行われ、

記憶力アップやストレス耐性の向上

効果があったという結果も!

 

✓記憶力・集中力がない

✓ストレスを感じやすい

✓いつも落ち着きがない

✓イライラして機嫌が悪いことが多い

 

といったお子さまは、ホスファチジルセリンを

積極的に摂ってみるのも良いかもしれません。

 

 

■ホスファチジルセリンが豊富な食材とは?

 

ホスファチジルセリンが豊富に含まれる食材は、

✓大豆製品

✓豚肉

✓鶏肉

✓卵

など。ですが、食材に含まれるホスファチジルセリンの量は

それほど多くないため、効果を得るためには

たくさん食べなければなりません…

 

豊富な食材を意識しつつも、サプリメントなどで補っていくのが◎です!

 

 

ここまで、「ホスファチジルセリン」についてご紹介しました。

いま注目の成分、お子さまに気になる様子があるときは

試してみるのも良いかもしれません♪