育児
集中力アップに！いま注目のホスファチジルセリンを徹底解説
うちの子、なんだかいつもソワソワしている…
集中力がない…
といったお困りごと、ありませんか？
集中力や記憶力のアップ、ココロの落ち着きなどを
サポートする今話題の成分「ホスファチジルセリン」をご存じでしょうか？
今回は【ホスファチジルセリン】について、詳しく紹介します。
■ホスファチジルセリンとは？
最近よく耳にする「ホスファチジルセリン」とは、
ヒトのカラダを構成する細胞の膜に存在するリン脂質の一種です。
脳や神経組織に多く存在するため“脳の栄養素”ともいわれ、
注目を集めています。
■どんな働きがあるの？
では、ホスファチジルセリンにはどのような働きがあるのでしょうか？
✓脳の機能改善
✓アルツハイマー病の予防、改善
✓ストレス緩和
などに効果が期待できるとされています。
過去にさまざまな研究や臨床試験も行われ、
記憶力アップやストレス耐性の向上に
効果があったという結果も！
✓記憶力・集中力がない
✓ストレスを感じやすい
✓いつも落ち着きがない
✓イライラして機嫌が悪いことが多い
といったお子さまは、ホスファチジルセリンを
積極的に摂ってみるのも良いかもしれません。
■ホスファチジルセリンが豊富な食材とは？
ホスファチジルセリンが豊富に含まれる食材は、
✓大豆製品
✓豚肉
✓鶏肉
✓卵
など。ですが、食材に含まれるホスファチジルセリンの量は
それほど多くないため、効果を得るためには
たくさん食べなければなりません…
豊富な食材を意識しつつも、サプリメントなどで補っていくのが◎です！
ここまで、「ホスファチジルセリン」についてご紹介しました。
いま注目の成分、お子さまに気になる様子があるときは
試してみるのも良いかもしれません♪