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もうすぐ七夕!腸活もできちゃう子どもが喜ぶ七夕デザート

腸活

もうすぐ七夕!腸活もできちゃう子どもが喜ぶ七夕デザート

7月7日は七夕。

今年は短冊にどんな願いごとを書きますか?

1年に1度の行事ともあって、楽しみにしているお子さまも

多いのではないでしょうか。

 

今回は、そんな七夕の夜がもっと楽しくなる、

「簡単七夕デザート」をご紹介します♪

ヨーグルトを使っているので腸活デザートとしても活躍しますよ。

 

 

■七夕デザート(1)カルピス&ヨーグルトのゼリー

 

まずは、オレンジジュースと寒天でつくる

星型ジュレが七夕にぴったりなゼリーをご紹介します。

 

【材料(4個分)】

カルピス原液 70㏄

牛乳 50㏄

ヨーグルト 250g

粉ゼラチン 5g

オレンジジュース 125㏄

 

【星形ジュレ】

ゼラチン 5g

水 30㏄

サイダー 200㏄

 

1.耐熱ボウルにカルピスと牛乳、ゼラチンを入れてふやかす

2.ヨーグルトを別の容器に入れてなめらかになるまで混ぜる

3.1を600wの電子レンジで1分加熱し、しっかり混ぜる

4.ヨーグルトと3をよくまぜ、容器に入れて1~2時間程度冷蔵庫へ

 

【星形ジュレ】

1.ゼラチンを水でふやかし、600wの電子レンジで20秒ほど加熱

2.サイダーを少しずつ加え、タッパーなどに入れて冷やし固める

3.固まったら星型で切り抜いて完成したカルピスヨーグルトへトッピング

 

寒天は海藻類でできているため食物繊維が豊富です。

乳酸菌が摂れるヨーグルトを使ったアレンジデザートは

腸活にも活躍してくれますよ♪

 

 

■七夕デザート(2)フルーツたっぷりヨーグルトシャーベット

 

暑い季節にさっぱりと食べられる

ヨーグルトを使ったシャーベットをご紹介します。

 

【材料(2人分)】

フルーツミックスの缶詰め 1缶

プレーンヨーグルト 200g

フルーツミックスの汁 大さじ3

 

作り方はなんと…

材料をすべて混ぜ、容器に入れて冷凍庫で冷やすだけ!

1時間おきに2~3回取り出して混ぜ、固まったらできあがりです。

固まりすぎたら少し時間を置いて食べるとシャリシャリに。

 

食物繊維が豊富なフルーツもたっぷり摂れるので

腸活にもおすすめです♪

 

七夕の夜は、さっぱりとしたシャーベットを片手に

星空を眺めてみてはいかがでしょうか。

 

 

■腸活デザートのワンポイント「ヨーグルトの選び方」

 

普段、ヨーグルトはどのように選んでいますか?

乳酸菌が摂れるからどれも一緒!というわけではありません。

実は「ビフィズス菌入り」の方が、乳酸菌だけのものより

整腸作用が高いということが分かっています。

 

パッケージを見て「ビフィズス菌入り」と

書いてあるものを選ぶのがポイントです♪

 

ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖や

食物繊維と一緒に摂ることで腸活効果がアップしますよ。

 

 

ここまで、「腸活にもおすすめの簡単七夕デザート」についてご紹介しました。

素敵な七夕の夜をお過ごしください♪