スポーツ選手も注目！スイカに含まれる天然のアミノ酸「シトルリン」とは
今年の夏はスポーツの国際大会が盛りだくさん！
7月14日には世界水泳、20日からはFIFA女子ワールドカップが開幕します。
そこで今回は、スポーツ選手も注目する
【スイカに含まれる天然のアミノ酸「シトルリン」】についてご紹介します。
元気で健康な強いカラダを作るうえで大切な働きをしてくれるスーパーアミノ酸。
子どもの頃から摂っておきたい栄養素です。
シトルリンで、将来はプロスポーツ選手になれちゃうかも！？
◆「シトルリン」とは？？
シトルリンはスイカをはじめとしたウリ科の植物に多く含まれるアミノ酸です。
シトルリンはスーパーアミノ酸とも言われるほど、優秀な働きをしてくれます♪
一酸化窒素（NO）を生み出す役割があり、このNOに血流を促進する働きがあるんです！
◆シトルリンのうれしい効果とは？
シトルリンにはうれしい効果がたくさん！
NO（一酸化窒素）を生み出し、血流を促進することで、
それに伴ってたくさんのカラダに良い効果があります。
✓血管をしなやかに保つ
✓血流改善をサポート
✓運動パフォーマンスの向上
✓冷え改善
血流を促進するので、記憶力・集中力アップや、
筋肉力・持久力アップにも効果が期待できます◎
◆エリートサッカー選手のパフォーマンスも向上！
海外でもさまざまな研究が行われ、ある研究では20人のプロサッカー選手を対象に、
シトルリンとアルギニンを併用して摂取したところ
パフォーマンスの向上がみられたとの結果もあるそう！
今回はシトルリンの運動パフォーマンス向上効果に注目してみましょう♪
★運動時の乳酸値が低下し持久力がアップ
シトルリンを摂取することで、運動時の乳酸値が
定価し、持久力がアップする効果が報告されています。
★運動前の摂取がメジャーに
海外のトップアスリートやプロ選手の間でも、パフォーマンス向上のために運動前に
サプリメントなどでシトルリンを摂取することがメジャーとなっているそうです。
トップアスリートが取り入れているシトルリン、子どもの頃からぜひ摂っておきたいですね！
◆シトルリンが豊富な食材は？？
シトルリンが豊富な食材は
✓スイカ
✓メロン
✓きゅうり
✓冬瓜（とうがん）
などのウリ科の野菜や果物。
ですが、1日の摂取目安量を摂るには
✓スイカ 約１/7個
✓メロン 約1.3個
✓きゅうり 約56本
とたくさん食べなくてはなりません…
なのでサプリメントで取り入れる人も多いようですよ♪
◆やさいちゅあぶるにもスーパーアミノ酸が！
やさいちゅあぶるには、成長期に必要なビタミン、カルシウム、鉄、
腸活にうれしいナノ型乳酸菌が含まれるのはもちろん
「シトルリン」もたっぷり入っています◎
しかも、秋田大学と秋田県横手市の共同開発から生まれた
「ベイビーウォーターメロンエキス」という特許素材！
このベイビーウォーターメロンエキスのシトルリンの含有量は
なんとスイカの約2.7倍です。
運動時のパフォーマンス向上はもちろん、記憶力や集中力アップにもうれしいシトルリン。
ぜひ、子どもの頃から取り入れてみてくださいね♪
ここまで、「スポーツ選手も注目するシトルリン」についてご紹介しました。
シトルリンで元気で健康な強いカラダづくりをしてみませんか？