お子さまのうんちの形・色は？おなかの調子はココをチェック
徐々に寒さも和らぎ、春の足音が近づいてきましたね。
現在の腸活の状況はいかがでしょうか。順調に進んでいますか？
腸活においては、お子さまのおなかの調子を見極めることが第一歩。
今回は基本に立ちかえり、“理想のうんちの状態”や、
チェックしておきたいポイントをご紹介します。
まずは現状把握からはじめてみませんか？
■理想のうんちの状態とは
お子さまのおなかの調子を確認する際に役立つのがうんちの状態を確認すること。
うんちの色や形状から、さまざまなことがわかります。
理想のうんちの状態は、
✓黄土色～薄い茶色
✓バナナ型
また、いきまなくてもスルッと出ることや、
1回の排便で1～3本くらい出ることなどもポイント。
この状態をめざして、腸活をがんばりましょう！
■うんちチェックのポイント
うんちの状態をチェックする際に確認しておきたいのが次の3つ。
▼排便回数
＜一般的な排便回数の目安＞
└1歳未満：1日に2～3回程度
└1歳から3歳：1日1.5回程度
└3歳以上：1日1回程度
排便が週に2回以下の場合や、毎日出ていてもコロコロ、
少量などの場合は便秘の可能性が潜んでいます…。
▼うんちの形
└コロコロの硬いうんち
└泥状のドロドロうんち
└水のようなシャバシャバうんち
こうしたうんちはおなかの調子が悪いサイン。
▼うんちのニオイ
ニオイをチェックするのもポイント。
動物性たんぱく質の摂りすぎや、ストレスなどにより
いつもより嫌なニオイが強くなることも。
■うんちの色も確認を！
合わせて、うんちの色を確認しておくことも大切。
理想は黄土色～薄い茶色です！
黄色：下痢ぎみ。乳製品の摂りすぎなどが原因の場合も。
茶～茶褐色：食べすぎや飲みすぎ
濃褐色：肉の食べすぎや便秘によるうんちの水分不足
緑色：消化不良や急性腸炎など
このほか、黒色や赤い便、白色などは病気が潜んでいる場合もあるので要注意。
気になることがあれば、早めに医師に相談を。
うんちの形・色・ニオイ、排便回数を“うんち日記”として記録しておくと、
受診の際も医師への説明がスムーズになりますよ。
ここまで、「うんちをチェックするポイント」についてご紹介しました。
お子さまのおなかの調子を見極めながら、適切に腸活を進めていきましょう！